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Loin d’être paresseuses, les femmes ont besoin de plus d’heures de sommeil que les hommes.
Si pour vous, dormir rime avec bonheur absolu, rassurez-vous : ce n’est pas seulement un caprice, c’est scientifique. Les femmes ont naturellement besoin de plus de sommeil que les hommes. Comptez 8 à 9 heures par nuit pour être en pleine forme, contre 7 à 8 heures pour ces messieurs.
Une des raisons principales risque de vous surprendre : notre cerveau carbure plus en une journée que ceux de ces derniers, car les femmes ont tendance à être plus multitâches. Travail, enfants, charge mentale… Un tas de responsabilité qui intensifie notre activité cérébrale, d’où un grand besoin de récupérer.
Les hormones, perturbateurs de sommeil
Autre différence : nos hormones bien sûr ! Eux, qui jouent aux montagnes russes tout au long de notre vie entre les règles, la grossesse et la ménopause impacte considérablement notre rythme circadien et la qualité de notre sommeil. Résultat : on a souvent besoin de plus de temps au lit pour compenser. Alors, ce soir, on se glisse au lit sans culpabiliser.
2025-07-23 17:15:00
