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Ce petit geste que l’on fait toutes après le sport aurait de grandes conséquences sur la peau.
Même les skincare girls les plus aguerries vous le diront, s’il y a bien un moment où l’on ne prend pas ou peu soin de sa peau, c’est avant ou après une séance de sport. Souvent pressées par le temps, les routines skincare pré et post-workout sont bâclées, voire ignorées. Et pourtant, c’est justement à ce moment qu’il faut porter une attention toute particulière à sa peau.
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L’erreur que l’on fait toutes en sortant du sport
Dans les colonnes du magazine British Vogue, le dermatologue Libi Ross affirme que l’erreur la plus courante que nous faisons en terminant une séance de sport est de laisser notre visage à l’air libre, sans routine de nettoyage ni de soins. Ce geste, en apparence simple, est à l’origine des éruptions cutanées post-sport. « La sueur n’est pas votre ennemie. Elle est composée essentiellement d’eau et de sel, en transpirant votre corps fait exactement ce qu’il est censé faire. Le vrai souci, c’est le contexte. Vous terminez votre séance, enchaînez avec un appel sur le chemin du retour, vous vous arrêtez prendre un café… et la transpiration reste là, sur la peau. C’est à ce moment précis que les choses se compliquent. Cette dernière se mélange au sébum, aux cellules mortes et aux bactéries, y compris celles récupérées sur votre tapis de sport. C’est le cocktail idéal pour obstruer les pores. Parallèlement, votre peau devient plus vulnérable : la barrière cutanée est légèrement fragilisée, le pH déséquilibré et les pores dilatés sous l’effet de la chaleur. Tout ce qui se trouve déjà à la surface — SPF, résidus de maquillage, pollution — s’invite alors dans l’équation et peut accentuer les déséquilibres. »
Quelle routine de soin adopter après une séance de sport ?
Pour éviter les démangeaisons, les éruptions cutanées et les pores obstrués, mettre en place une routine de soins efficace est un must. Après votre séance de sport, faites en sorte de vous octroyer 5 min pour vos soins de la peau. Commencez par un nettoyage, suivi de l’application d’un sérum glycolique (qui viendra éliminer les cellules mortes), d’une crème hydratante et d’un SPF. Une routine simple en quatre étapes, qui prend très peu de temps, mais dont les effets sont immédiatement visibles sur la peau.
2026-04-29 20:34:00
