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Quand l’énergie flanche et que les tensions s’accumulent sur le visage, cet automassage tout simple pourrait bien devenir notre nouveau réflexe bien-être.
En ce moment entre la chaleur caniculaire, l’éventuel manque de sommeil, les écrans et le stress qui s’installe sans prévenir… il arrive que la fatigue se lise directement sur le visage. Traits tirés, front crispé, mâchoire tendue, regard terne… Et si quelques minutes d’automassage suffisaient à relâcher la pression et à retrouver un peu d’élan ? Sur Instagram, la masseuse et spécialiste du visage Mégane Catherine, connue sous le nom de @maisonskala, a partagé un tuto pensé comme un véritable coup de boost. Dans sa vidéo, l’experte rappelle que l’automassage n’est pas seulement un geste beauté, c’est aussi un moment de plaisir à s’accorder dans la journée, une parenthèse pour revenir à soi et relâcher les tensions accumulées.
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Un massage anti-fatigue à faire en quelques minutes
Pour réaliser ce massage express, Mégane Catherine recommande d’abord de s’installer confortablement assise par terre, les coudes posés sur les cuisses. On applique ensuite une huile végétale dans les mains afin de permettre aux paumes de glisser sans tirer sur la peau. Le geste principal consiste à déposer le visage dans les mains, les paumes bien ouvertes puis à laisser glisser la peau doucement du menton jusqu’au front, avant de terminer le mouvement vers les tempes. L’idée n’est pas de frotter, ni de forcer mais d’accompagner le visage dans un mouvement fluide enveloppant et presque méditatif. Ce geste permet de détendre les traits en apaisant les tensions logées dans le bas du visage et en stimulant doucement la circulation. C’est aussi une manière très simple de réveiller le teint quand la fatigue commence à s’installer.
Le front, zone clé des tensions
La spécialiste conseille ensuite de poursuivre avec des mouvements ciblés sur le front, une zone où les crispations s’accumulent très souvent. Pour cela, on place la paume sur le front puis on la fait glisser doucement vers la droite, puis vers la gauche, en alternant les côtés. Le détail qui change tout ? La respiration. Pendant le massage, la spécialiste invite à respirer profondément pour accompagner le relâchement. Un réflexe qui peut nous sembler banal mais qui aide aussitôt à décontracter les muscles du visage, à ralentir le rythme et à retrouver une sensation de calme immédiat.
2026-07-07 20:32:00
