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Excitant en théorie, parfois déstabilisant en pratique, le plan à 3 nécessite de la préparation en amont. Voici comment l’aborder.
Le plan à 3 fait partie des fantasmes les plus répandus. Près de la moitié des femmes y ont déjà songé. Mais le triolisme peut rapidement tourner à la mauvaise expérience, entre jalousie, rivalité et déceptions. Pour qu’une relation à trois se déroule dans les meilleures conditions, il est essentiel de placer le consentement au cœur de l’acte sexuel et de communiquer en toute transparence avec ses partenaires.
« Le “point plan à trois” peut être amené en ayant une conversation ouverte à propos du sexe en-dehors de la relation. Il suffit de demander à son ou sa partenaire ce qu’il ou elle pense des plans à trois en général, puis de laisser la conversation évoluer toute seule », suggérait Tyomi Morgan-Najieb, autrice, coach sexuelle et experte en relations amoureuses, dans une interview accordée à « Hello Giggles ». Et de poursuivre : « Demandez à l’autre partenaire comment il ou elle se sentirait à l’idée d’intégrer une troisième personne à l’intérieur de votre duo d’origine. C’est primordial d’être à l’écoute de l’autre et tout à fait honnête quant à ses propres désirs. » Une fois que l’on décide de réaliser ce fantasme, il est essentiel de bien se préparer en amont, souligne JOYclub, une plateforme dédiée à la sexualité positive et consciente.
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Respecter la troisième personne
On les appelle les « chasseurs de licorne ». Ces couples en quête d’une troisième personne pour faire l’amour peuvent parfois manquer de tact. « Je suis fatiguée des couples sur les applis qui disent “on cherche une femme pour pimenter notre sexualité”. Je ne suis pas un objet, ni du piment », déplore Julie, membre de JOYclub.
Pour ne pas froisser la personne que vous approchez, les experts de la plateforme recommandent : « Soyez transparents sur vos intentions et créez un profil commun. » Et d’ajouter : « Laissez de l’espace à la troisième personne pour exprimer ses envies et limites », dans une discussion ouverte à trois.
Se tourner vers la bonne personne
Comparaisons, possessivité, estime de soi… Les plans à trois peuvent cristalliser certaines insécurités, affectant ainsi le plaisir sexuel et la qualité de la relation. « Privilégiez des partenaires avec qui vous vous sentez en confiance. Organisez une rencontre préalable, virtuelle ou en personne », conseille la plateforme. Cela permet d’« établir une connexion sensuelle avant de passer à des pratiques plus avancées ».
Il est aussi important de réfléchir à la nature du lien avec cette personne : application ou site de rencontre, connaissance ou entourage proche. Tyomi Morgan-Najieb précise : « Cela dépend des intentions du couple. Est-il à la recherche d’un ou une participante régulière, ou simplement d’un coup d’un soir ? Intégrer une connaissance risque de modifier la relation que le couple entretient avec cette personne. Une nouvelle question peut fleurir : est-ce qu’on reste amis ou est-ce qu’on se lance dans une relation polyamoureuse ? Se lancer dans un plan à 3 avec une personne à laquelle personne n’est attaché émotionnellement peut rendre l’envie d’une relation sans lendemain plus facile à concrétiser. »
Exprimer ses désirs et ses limites
Adaptez vos attentes à la réalité, sans vous laisser emporter par des illusions. Une relation entre deux hommes et une femme ne donne pas forcément lieu à des doubles pénétrations. Un trio composé de deux femmes et un homme n’implique pas forcément des actes lesbiens. Un plan à trois n’est jamais parfait : maladresses, gêne et inconfort sont fréquents, surtout lors d’une première expérience. Les pratiques sexuelles sont variées et doivent être choisies librement en fonction des désirs de chacun.
Pour éviter les déconvenues, il est important d’échanger autour de ces questions : Est-ce que chacun est enthousiaste pour ce plan à trois ? Quelles sont les limites sexuelles de chacun ? Quels moyens de protection contre les IST seront utilisés ? Comment garantir que chacun se sente respecté avant, pendant et après ?
2025-09-16 15:11:00
