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Mauvaise nouvelle, nul besoin de passer des heures à bronzer pour fragiliser sa peau. Sans protection solaire, les UV peuvent commencer à faire des dégâts en seulement quelques minutes.
On pense souvent qu’un bain de soleil devient problématique uniquement lorsque la peau rougit, chauffe ou commence à tirailler. Pourtant, les dégâts liés aux UV peuvent démarrer bien avant l’apparition visible d’un coup de soleil. En vérité, la peau peut commencer à être abîmée dès 15 minutes d’exposition au soleil sans protection, même si ce délai varie selon le type de peau, l’indice UV, l’heure de la journée ou encore le lieu d’exposition.
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15 minutes, un chiffre qui change tout
Ce délai de 15 minutes n’est évidemment pas une règle universelle. Une peau très claire exposée en plein été, à midi, avec un indice UV élevé, ne réagira pas de la même façon qu’une peau plus foncée exposée en fin de journée. Mais le message reste le même ici, aucune peau n’est totalement à l’abri lorsqu’elle s’expose sans protection. Les peaux foncées bénéficient d’une protection naturelle plus importante grâce à la mélanine, mais elles peuvent tout de même subir des dommages liés aux UV. Le piège, c’est aussi de croire que le soleil n’est dangereux que sur la plage. En réalité, les UV nous atteignent lors d’une balade, en terrasse, en voiture, au parc avec les enfants ou même par temps légèrement nuageux… Comme le souligne un article publié par le magazine de santé « VeryWell Health », l’American Academy of Dermatology rappelle que la peau est exposée aux UV dès que l’on sort, y compris par temps couvert ou en hiver.
Bon à savoir : L’Organisation Mondiale de la Santé recommande de chercher l’ombre dès que l’indice UV devient modéré à élevé et de renforcer les protections lorsque l’indice atteint 8 ou plus.
La bonne routine pour éviter les dégâts
Le bon réflexe reste d’appliquer une protection solaire large spectre, SPF 30 minimum, avant de sortir, puis renouveler l’application toutes les deux heures et systématiquement après avoir transpiré, nagé ou s’être essuyée. L’American Academy of Dermatology insiste justement sur ce point, beaucoup de coups de soleil surviennent parce que la crème n’a pas été réappliquée, qu’elle a été appliquée en trop petite quantité ou qu’elle était périmée. Mais la crème solaire ne fait pas tout. Chapeau à large bord, lunettes de soleil, vêtements légers mais couvrants, recherche de l’ombre et éviter de sortir aux heures les plus chaudes restent des gestes essentiels. L’OMS recommande notamment de limiter l’exposition entre 10 h et 16 h lorsque les UV sont les plus intenses, surtout durant les canicules que nous traversons actuellement.
2026-07-06 17:02:00
